認知行動療法で
わたしらしい毎日を

専門家×AIが伴走する認知行動療法プログラム

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落ち込みが<br class="sp">改善したユーザー

落ち込みが
改善したユーザー

不安が<br class="sp">改善したユーザー

不安が
改善したユーザー

落ち込みや不安の<br class="sp">平均減少率

落ち込みや不安の
平均減少率

ユーザー数<br class="sp">1万人突破

ユーザー数
1万人突破

※ 落ち込みの改善割合・減少率は「PHQ-9(有効回答数65名)」、不安の改善割合・減少率は「GAD-7(有効回答数61名)」という心理評価尺度を用い、プログラム利用前後のスコアより算出(2025/4/1~2026/3/31)

東京大学名誉教授・下山晴彦

東京大学名誉教授・下山晴彦 氏が最高心理顧問として監修

日本の臨床心理学の第一人者である下山晴彦氏を最高心理顧問に迎え、AIの出力内容や対話の安全性を定期的に監査・監修しています。また、マインドバディに所属する公認心理師/臨床心理士向けの研修も実施しており、AIの利便性とトップクラスの臨床技術で、専門性が保証された心理サービスを提供しています。

経験豊富なカウンセラーが
あなたのメンタルケアを
サポートします

カウンセラーは、公認心理師や臨床心理士の資格を持ち、認知行動療法の臨床経験者のみ在籍しています。公認心理師や臨床心理士には守秘義務がありますので、安心してご利用いただけます。

土方 わかな
土方 わかな
公認心理師 / 臨床心理士

東京大学大学院教育学研究科臨床心理学コース修了後、心療内科クリニックにて心理士業務に従事。
主に、復職支援プログラム(リワーク)スタッフとして、うつや不安症などを対象に、認知行動療法を活用したグループ療法を実施している。

岡部 みゆき
岡部 みゆき
公認心理師

早稲田大学院修士修了・博士後期課程在学。同大招聘研究員や企業経験を経て精神科病院での精神疾患全般への支援、国立大相談室に従事。
現在は公立小中高のSC、クリニック心理士として活動。CBTを中心にマインドフルネス等を用い教育・産業の視点を融合した専門的支援を提供している。

京久美子
京久美子
公認心理師 / 臨床心理士

社会人経験後、帝塚山大学大学院心理科学研究科修士課程修了。大学附属カウンセリング施設で心理療法・心理検査に従事。また、行政のひきこもり支援にも携わる。
うつ病・適応障害を中心に、認知行動療法やアサーション、マインドフルネスを活かした支援を行っている。

鯨井 薫
鯨井 薫
公認心理師 / 臨床心理士

大学院修士課程を修了後、20年以上心療内科クリニックや精神科病院で、カウンセリング、心理検査などに携わる。
現在は、うつ病や適応障害、不安障害、トラウマなどのカウンセリングを担当。

西川 かつとし
西川 かつとし
公認心理師 / 臨床心理士

大学卒業後、人間科学分野の専門職として31年勤務し、問題行動の修正や教育(認知行動療法を含む)に従事。
その後、医療機関等で3,000件以上の臨床経験を重ね、幅広い方へ認知行動療法(CBT)カウンセリングを実施。
現在は教育・心理をテーマとした講演活動も行っている。

貴船 ゆうこ
貴船 ゆうこ
公認心理師 / 臨床心理士

放送大学大学院臨床心理学プログラム修了後、心療内科クリニックなどで15年以上臨床に関わる。
現在は、私設相談室で、うつ病・適応障害・不安症等に対して、認知行動療法を中心としたカウンセリングを行っている。
大学附属臨床心理相談室などのスーパーバイザーを務めている。

氏家 まちこ
氏家 まちこ
公認心理師

医療機関で心理検査やカウンセリングに従事。
心療内科にて認知行動療法をベースに、人間関係の課題に対しバウンダリーやアサーションを用いながら、思考や行動の整理を行う実践的な支援を行っている。

かわなみ のりこ
かわなみ のりこ
公認心理師 / 臨床心理士

社会人経験を経て大学院修了。クリニック等でうつ病やパニック障害など精神疾患全般の支援に従事。
感情への気づきや身体の反応も丁寧に取り扱う認知行動療法を通じて、お一人おひとりの回復に寄り添う支援を行っている。

工藤 ゆりえ
工藤 ゆりえ
公認心理師 / 臨床心理士

大学院修了後、児童福祉施設やスクールカウンセラーとして、児童や保護者への支援に従事。
うつ病、不安障害、愛着障害や発達障害など多様な症例への臨床経験をもつ。一人ひとりの感情を丁寧に受け止め、認知行動療法を軸とした、個別のニーズに寄り添う支援を実践している。

近藤 みさと
近藤 みさと
公認心理師 / 臨床心理士

愛知学院大学大学院心身科学研究科心理学専攻修了。
修了後は中学校、総合病院、精神科クリニックなどで心理士業務に従事。
現在は精神科クリニックで子どもから高齢者まで幅広い年齢層を対象に、カウンセリングや心理検査を行っている。

えびす 奈緒子
えびす 奈緒子
臨床心理士

初職は民間メーカーで勤務し、その後、臨床心理士指定校大学院を修了。
乳幼児健診や子育て相談、親子教室など行政の福祉領域や民間相談室で心理士業務を経験。
社会人としての視点と、人間の発達的視点を活かし、カウンセリングや心理検査、ソーシャルスキルトレーニングなどを行っている。

山本 ゆい
山本 ゆい
公認心理師 / 臨床心理士

日本女子大学大学院人間社会研究科臨床心理学領域修了後、精神科クリニック・学校・行政にて、カウンセリングや心理検査業務に携わる。
人間関係、家族関係、育児のお悩み、気分の落ち込みなど、様々な相談に対応。
うつ病、不安症など精神疾患に対するカウンセリングにも取り組む。

増田 ちなつ
増田 ちなつ
公認心理師

大学卒業後、企業内相談室にて働く方の立場に立った心理とキャリアサポートに10年以上従事。
その後、精神科病院にて認知行動療法を活用したうつ病や不安障害、愛着障害、パーソナリティー障害等を中心とした症状の軽減、および発達特性のある方の環境適応の支援に7年以上取り組んでいる。

かごはらえりこ
かごはらえりこ
公認心理師

社会人経験を経て、早稲田大学大学院・人間科学部心身医学研究室に入学。
修士課修了後、精神科クリニック、大手企業社内カウンセラー、EAP、行政で不安障がい全般、うつ病、双極性障がい、適応障害などのカウンセリングやスーパーヴァイズを行なっている。

木村 はるな
木村 はるな
公認心理師 / 臨床心理士

早稲田大学大学院人間科学研究科修了後、医療機関や発達支援施設等で、子どもと保護者を中心とした心理支援に従事。
保護者の不安や抑うつ、対人関係の困りごとに向き合ってきた経験を活かし、現在は成人の方への認知行動療法を中心としたカウンセリングを行う。

髙橋 紀子
髙橋 紀子
公認心理師 / 臨床心理士

九州大学大学院人間環境学博士後期課程単位取得後退学。人間環境学修士。
認知行動療法の臨床経験は20年程。医療(精神科、心療内科、児童精神科)、教育(幼稚園、小・中・高・大学)、産業、行政、NPO組織、司法領域等で勤務歴あり。

稲生 慧
稲生 慧
公認心理師 / 臨床心理士

臨床心理学修士課程修了後、精神科病院やクリニック、スクールカウンセラーなどを経て、乳幼児、児童、成人、老年期の方に10年以上関わる。
現在は心療内科クリニックにて、認知行動療法やマインドフルネス、アサーション、ソーシャルスキルトレーニングなどを行っている。

黒木 ふみこ
黒木 ふみこ
公認心理師 / 臨床心理士

初職は看護師・保健師として勤務し、その後臨床心理学修士課程を修了。
主に、クリニックでのカウンセリング業務、企業の健康相談室での相談業務に携わる。
精神疾患全般、発達障がいをお持ちの方、対人関係の悩み、育児不安などに対する支援を行っている。

やなぎた みちこ
やなぎた みちこ
公認心理師 / 臨床心理士

臨床心理士養成大学院(茨城大学大学院学校臨床心理専修)修了後、児童相談所や病院(整形外科・神経内科・内科・精神科・小児科でのカウンセリングと心理検査、発達検査)、学校(小中学校スクールカウンセラー)の業務に携わる。
トラウマケアの技法を多く学んでいる。

土屋 まり
土屋 まり
公認心理師 / 臨床心理士

愛知学院大学大学院心身科学研究科心理学専攻修了。
大学院修了後は、主に大学病院やメンタルクリニック等で心理士業務に従事。
その後、臨床心理士・公認心理師養成大学院で、臨床心理士や公認心理師養成業務に関わる。

山口 摩弥
山口 摩弥
公認心理師 / 臨床心理士

早稲田大学大学院人間科学研究科にて修士課程修了後、精神科・心療内科に勤務。
復職支援、心理検査、カウンセリング業務に従事。学生~成人のうつ、不安障害、トラウマ、親子関係などの問題に関わり、認知行動療法の臨床経験は10年以上。児童発達支援や就労支援への勤務歴あり。

ふくしま あや
ふくしま あや
公認心理師 / 臨床心理士

東京大学大学院教育学研究科臨床心理学コース修了後、児童相談所等の行政機関にて心理業務に従事。
現在は精神科クリニックにて幅広い方を対象に、認知行動療法を中心としたカウンセリングを行っている。

遠藤 ゆうな
遠藤 ゆうな
公認心理師 / 臨床心理士

立教大学大学院現代心理学研究科修了後、精神科病院、クリニックを中心に、行政、教育機関にて心理士業務に従事。
現在は総合病院にて、うつ病、不安症、PTSD等のカウンセリングを実施。

上田 麻美
上田 麻美
公認心理師 / 臨床心理士

東京大学大学院教育学研究科臨床心理学コース修了(教育学博士)。
認知行動療法を基軸として10年以上臨床に従事。主に医療領域(総合病院、クリニック)と学校領域(小中高スクールカウンセラー、大学学生相談)にて活動し、現在は認知行動療法専門の開業オフィスで臨床を継続。

中山 まい子
中山 まい子
臨床心理士

お茶の水女子大学大学院人間文化創成科学研究所修了後、心療内科クリニックや児童相談所において臨床心理士として勤務。
現在は民間のカウンセリングルームなどで、子どもから大人まで幅広い年齢層・背景の方を対象にカウンセリングを行う。

いとくり あさみ
いとくり あさみ
公認心理師 / 臨床心理士

九州大学大学院人間環境学府実践臨床心理学専攻修了(臨床心理学修士)。
修了後はスクールカウンセラーとして学校や関係機関と連携しながら若者支援や家族支援に携わる。
自治体の地域精神保健の臨床・研究活動に従事し、医療面と生活面への支援経験も持つ。

福島 ゆうさく
福島 ゆうさく
臨床心理士

上智大学大学院臨床心理学専攻修了後、精神科クリニック、都立総合病院、児童相談所などで勤務。
発達障害、適応障害、うつ病、不安障害、ストレスの問題、人間関係の問題、怒りの問題などを対象にカウンセリングや心理検査を行っている。

くずにし しゅうじ
くずにし しゅうじ
公認心理師 / 臨床心理士

大学院修了後、学生相談室、心療内科・児童精神科クリニック、行政機関、精神科病院等で10年以上にわたり心理士業務に従事。幅広い年代の心理的援助に携わる。
特に、うつ、不安、パニック障害等に対する認知行動療法、睡眠障害の認知行動療法(CBT-I)に取り組む。

AIバディ

専門家だけではない、
AIバディもサポート

臨床心理学の知見を学習したAIバディ「マインさん」が、あなたのメンタルケアをサポート。日常のちょっとした愚痴から認知行動療法の実践まで、いつでもどこでも、あなたの悩みに寄り添います。

マインドバディは
こんな人の
強い味方になります

その苦しさはあなたの心が弱いからではありません。

ただ、正しいストレスへの対処法を知らなかっただけ。
「認知行動療法」は、ストレスへの対処法を身につける
科学的に根拠のあるアプローチです。

認知行動療法とは?
病院の予約が
なかなか取れない...
仕事や人間関係の
ストレスを相談できる
相手がいない...
診察時間が
数分しかなく
話し足りない...
不眠や倦怠感,
胃腸の不調などの
身体症状が出ている...
薬を飲み続けているが
なかなかよくならない...
仕事や人間関係の
ストレスを相談できる
相手がいない...
病院の予約が
なかなか取れない...
診察時間が
数分しかなく
話し足りない...
不眠や倦怠感,
胃腸の不調などの
身体症状が出ている...
薬を飲み続けているが
なかなかよくならない...

専門家×AIのハイブリッドケア

自分らしさを取り戻す

マインドバディは、認知行動療法のアプローチで、専門家やAIと一緒にストレスへの正しい対処法を身につけることができるオンラインメンタルケアサービスです。
公認心理師や臨床心理士の資格と認知行動療法の臨床経験を持つ専門家が、あなたの心に深く寄り添いながら、ストレスへの正しい対処法を身につけるサポートをします。
また、専門家監修のAIバディ「マインさん」が、日々のちょっとした悩みから本格的な認知行動療法の実践まで、24時間365日サポートします。

Mindbuddy アプリ画面

専門家のカウンセリング以外
にも
豊富な機能でメンタルケア

病院の診察時間に合わせる必要がないオンラインカウンセリングはもちろんのこと、
ストレスへの対処を身につける認知行動療法のワークやPHQとGADに基づいた心の状態測定など
豊富な機能でメンタルケアを行うことができます。

専門家カウンセリング

専門家カウンセリング

病院の診察時間に合わせる必要がないから、あなたのペースに合わせて予約できます。

AIカウンセリング

AIカウンセリング

AIバディ「マインさん」が24時間365日あなたのそばに。日々のちょっとした悩みにも寄り添います。

ワーク

ワーク

コラム法やマインドフルネスなど様々なワークを用いてストレスへの対処法を身につけることができます。

心の状態測定

心の状態測定

PHQとGADのスコアリングからあなたの心の状態を見える化することができます。

フィードバック

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カウンセリングのフィードバックをいつでも振り返ることができます。

安心サポート

安心サポート

あなたの心を理解しているからこそ、真摯にお悩みやご質問の対応を行います。

最大 -¥14,920 割引で
7 日無料体験

ニーズに合わせた、あなたにぴったりのプランをご用意しております。

-¥14,920 OFF

スタンダードプラン

¥ 14,980 /月
税込16,478円

基本機能が使い放題に加え、公認心理師/臨床心理士のオンラインカウンセリング(30分/回)を毎月4回まで受けることができるプランです。症状改善に本格的に取り組みたい方におすすめです。

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    4回/月 (1回あたり¥3,250)
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ライトプラン

¥ 9,980 /月
税込10,978円

基本機能が使い放題に加え、公認心理師/臨床心理士のオンラインカウンセリング(30分/回)を間毎月2回まで受けることができるプランです。お手軽にカウンセリングを続けたい方におすすめです。

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    2回/月 (1回あたり¥4,000)
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セルフケアプラン

¥ 1,980 /月
税込 ¥2,178円

AIカウンセリングを活用して、セルフケアを行う費用を抑えたプランです。症状が軽い方におすすめです。

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カウンセリング料金
¥6,980 /回 税込 ¥7,678
プラン契約後、カウンセリング回数を追加で購入することもできます。
  • 申込日の翌日から7日間、カウンセリングを1回まで無料でご利用いただけます
  • カウンセリングはZoomを利用したビデオ通話形式、1 回あたり30分となります
  • 無料期間終了日の23:59までにプラン管理からキャンセルすれば料金は一切かかりません。
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期限までにキャンセルされない場合、無料期間終了日の翌日に選択した有料プランへ自動移行し、初回請求が発生します(当社より無料期間終了の個別通知は行いません)
  • 無料トライアルはお一人様1回限りです。過去にご利用がある場合は、申込時点で即時決済となります
  • 初回決済日を起算日とした1か月ごとの自動更新となります。カウンセリングの利用有無に関わらず料金が発生し、未使用分の翌月繰り越しはできません       
  • 決済完了後の返金・払い戻しは、理由の如何を問わず一切承っておりません
  • プランを解約した場合は、その契約期間の終了日をもって、退会した場合は退会時点をもって、プランの残り回数および回数券は無効となります
  • Stripeの決済サービスを利用しております。決済情報は当社では保持せず、Stripe社にて安全に管理されます

ユーザーボイス

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Hさん
30代 女性 / 適応障害

転職も成功し、前向きな毎日を過ごせるようになりました

職場の過度なストレスから適応障害と診断され、自分を責める日々を過ごしていました。認知の歪みに気づき、どうにか変わりたいと悩んでいた時、マインドバディに出会いました。それまでは別のカウンセリングサービスを利用していましたが、費用対効果が悪いと感じていました。 初回セッションで「自分に問題があるというのが間違い」と言っていただけたのが、当時の私にはとても救いになりました。1回30分と短い時間ではありましたが、優しく適切に寄り添ってくださり、正しい方向に導いてくださいました。おかげで転職も成功し本当に感謝しています。

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Oさん
40代 男性 / 抑うつ症状

先生に感謝しています

約3ヶ月のカウンセリングを通じて、少しずつ気持ちの変化を感じることができました。これまでの自分にはなかった物事の捉え方に気づけたことが、これから立ち直るきっかけになりそうです。また、カウンセリングの流れや事前資料が分かりやすく、フィードバックを詳細にもらえたことで、考えたことや気づきが残り、後から振り返るのにとても役立ちました。困った状況に対する自分の考え方を少しずつ振り返っていくので、時間はかかりますが、生きていく上で必ずある困難に少しでもうまく対処していくようなスキルを身につけるという意味で、私にとってはとても有用でした。

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Tさん
40代 女性 / うつ病

カウンセラーがプロフェッショナル!

とてもよかったです!プログラムのおかげで悩んでいた認知の歪みや不安による反芻思考が改善しました。カウンセラーの先生がとても的確で、自分でも気づかなかった根本的な悩みの原因を知ることができました。そのおかげで、問題や悩みへの対処法を身につけ、気づきを得ながら解消していくことできました。また、ネガティブな思考や認知の歪みに向き合う方法も体得できました。最初は本を読むのと変わらないかなと半信半疑でしたが、セッションを通じて先生が問題や歪んだバイアスに気づけるよう丁寧に導いてくれたおかげで、地に足のついた納得しやすい内容になりました。先生が特別良かったです。

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Nさん
30代 / 女性 パニック症

ストレスと上手に付き合えるようになりました

認知行動療法を学ぶパートで考え方を理解し、カウンセリングでは実際にどう取り組むべきか相談しながら進められる構成がとても良いと思いました。ただ言われるだけでなく、自ら学ぶ姿勢を持てたことで、納得感を持ちながら変化に取り組むことができました。 また、友人にも相談しづらい弱みを専門家に聞いていただけたことで、自分の悩みを客観的に捉えられるようになりました。私自身は、ストレスを客観視するのが苦手でしたが、相談させていただいたおかげで、自分のストレスとの向き合い方・対処の仕方を実践できるようになったことが大きな成果だと感じました。

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Iさん
40代 男性 / 適応障害

寄り添っていただけたカウンセラーに感謝!

ちょうど休職から復職を目指すタイミングで利用を開始し、復職後も続けさせていただきました。最初はお試しのつもりでしたが、担当の先生が私に合ったアドバイスをしてくれたり、プログラムの進め方を工夫してくれたりしたことで、このサポートを受けながら頑張ろうと思えました。 家庭と仕事、どちらも不安定な時期でしたが、その都度、今の悩みに寄り添った認知行動療法を一緒に進めてくださり、さまざまな技法を教えていただきました。続けて本当に良かったと思っています。真剣に向き合い支えてくださった先生には、心から感謝しています!

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Sさん
20代 女性 / 適応障害

すごく良かった!

最初は「自分はダメだ」という考えばかりが浮かび、苦しい日々が続いていたのですが、今ではそのような考えもなくなり、問題が起こった際も多角的な視点で捉え、落ち込んでも冷静に立ち直れるようになりました。ストレスが減り、自分を大切にできるようになったことで、自分の個性に合った職場で働けるようにもなり、心の変化によって自然と食事や運動にも気を配るようになりました。 カウンセラーが寄り添いながら専門的な知識を踏まえた新しい視点を示してくれたことが、考え方を変える大きなきっかけになりました。本当に感謝でいっぱいです。ありがとうございました!

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Tさん
30代 女性 / うつ病

前向きな気持ちになり、自信も取り戻すことができました

これまで薬でうつ病の治療をしていましたが、今回初めて認知行動療法に取り組みました。不安が強かったり、気持ちに波があったりしたのですが、ワークやカウンセリングに取り組むことで、自分のこれまでの思考や行動を見直すことができ、徐々に前向きな考え方や行動に変換できるようになりました。 そのおかげで気分の浮き沈みが少なくなったり、人と関わる怖さがなくなったりしました。また、毎週カウンセラーに寄り添って話していただけた時間は自信を取り戻すきっかけにもなりました。同じような症状を抱える人におすすめしたいサービスだと思いました。

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Uさん
50代 女性 / 強迫症

不潔恐怖症が治るかもしれないと思えるようになりました

自分では絶対に治らないと思っていた不潔恐怖症ですが、治るかもしれないと思えようになりました。先生とのカウンセリングは、とても気持ちが落ち着くだけでなく、認知行動療法の具体的な方法も学ぶことができました。 以前ならすぐに嫌な感情が溢れ、一刻も早く手を洗いたいと思うような場面でも、リラックスして対処できるようになったり、嫌な点に集中しないようにしようと考えられたりできるようになりました。また、不潔恐怖症ではなかった頃の感じ方や行動を振り返ってみることが増え、ゆっくりでいいから設定した目標に近づいていこうという気持ちになれました。

よくある質問

A 主治医からの承諾を得ていただくことでご利用いただけます。多くの方が、通院治療と認知行動療法を併用してご利用いただいています。
A ご利用いただけます。過去に通院されていた多くの方が、再発予防のために、サービスをご利用いただいています。
A 未成年者(18歳未満)の方はご利用いただけません。オンラインでも利用できる外部の相談機関をご利用ください。
A お支払い方法は、クレジットカード、Goolge Pay、Apple Payとなります。
A 最低利用期間は設けておりませんので、いつでもご解約いただけます。ご解約は、プラン管理ページよりいつでも簡単にお手続きいただけます。