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# マインドバディ｜認知行動療法をオンラインで

マインドバディは、うつ病や適応障害、不安障害（パニック障害 / 社交不安障害 [ あがり症 ] / 強迫性障害 / 全般性不安障害）を対象とした認知行動療法のオンラインカウンセリングとアプリがセットになった定額制サービスです。認知行動療法のカウンセリング×アプリで症状改善・再発予防をサポート。カウンセラーは医療系有資格者（公認心理師・臨床心理士）・臨床経験者のみで安心。オンライン完結で夜間や休日も利用できる。リーズナブルな定額制で続けやすい。

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- [産後うつに対する”インターネット認知行動療法”への期待](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/postpartum-depression/) - 妊娠・出産は喜ばしい出来事である一方、母親のからだにも心にも大きな負担となります。 出産後1年以内に産後うつを
- [自分でやる認知行動療法！セルフで簡単にできる方法と注意点を解説](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/do-it-myself/) - 近年、うつ病をはじめとするさまざまな心の病に活用されている認知行動療法。医学的な研究によって、効果のある心理療
- [認知行動療法の効果とは？期間や料金も解説](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/effect/) - 「認知行動療法」とは、認知や行動に働きかけることで気持ちを楽にする心理療法です。つらい気持ちやストレスの軽減に
- [7つのコラム法とは？認知行動療法でできるストレス緩和とこころの整え方](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/column-technique/) - コラム法は、私たちのこころや身体のバランスを整えることに役立つ認知行動療法の技法です。 日々、私たちの気分や行
- [セルフで行るパニック障害向けの認知行動療法と注意点](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/panic-disorder-method/) - パニック障害とは、急激な不安に襲われ、発作的な症状を繰りかえすメンタルの病気です。 現在では治療法が確立してい
- [認知行動療法とカウンセリングは違う？](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/counseling-difference/) - 心の健康や悩みについて調べると「カウンセリング」や「認知行動療法」という言葉を目にすることがあるかもしれません
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- [【心理士監修】セルフでできる認知行動療法5選！おすすめのアプリも紹介](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/self/) - 認知行動療法はセルフでも可能です。自分でやれるようになることで、日々感じるストレスや不安な気持ちを減らせます。
- [不安障害に認知行動療法は有効？自分で行うやり方を3つの手順で説明！](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/anxiety-disorder-how-to-do/) - 「明日は大切な試験の前日で、心配事が沢山思い浮かぶ。」 このように、何か重要な出来事がある前に不安になるという
- [認知行動療法で適応障害の症状改善・再発予防を目指す3つのポイント](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/adjustment-disorder/) - 認知行動療法はさまざまな精神疾患に対し有効な治療法の一つとして広く知られています。 今回は、適応障害（Adju
- [うつ病に有効な認知行動療法のやり方3選](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/depression-how-to-do/) - うつ病の治療として有効な「認知行動療法」。 認知療法と行動療法がそれぞれ発展するなかで、この2つの効果的なアプ
- [適応障害になるとLINEが返せなくなるのは何故？](https://mindbuddy.co.jp/column/adjustment-disorder/adjustment-disorder-cant-reply-to-line-messages/) - 日常生活の大切なコミュニケーション手段となったLINE。しかし、適応障害やうつ病になると、これまで当たり前のように続けてきたLINEのやりとりが著しく困難になることがあります。なぜそのような状態が起きるのでしょうか。本記事では、その背景にあるメカニズムと周囲のサポートのあり方について専門医の知見を交えながら解説します。
- [認知行動療法を受けられる場所とよくある質問を紹介](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/want-to-take/) - 認知行動療法を受けたいけれど、何から始めたらいいか分からない方がおられると思います。 そんな方に向けて、今回は
- [CBTとは？認知行動療法の定義とセルフでできる4つの方法を紹介](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/what-is-cbt/) - うつ病やパニック障害などに効果があると医学的にも実証されている認知行動療法（CBT）。一般的には専門家と行いま
- [【心理士解説】ノートを活用した認知行動療法のやり方10選](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/how-to-do-note/) - 世界的に効果が認められている認知行動療法。 対面で医師やカウンセラーと行う方法がメインですが、ノートを使い、セ
- [強迫性障害の症状と認知行動療法](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/obsessive-compulsive-disorder/) - 近年、自分が強迫性障害であることを告白する芸能人が増えており、どのような障害であるのか、症状や行動、治療につい
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- [認知行動療法の種類と代表的な手法5つをわかりやすく解説](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/types/) - 認知行動療法は、うつ病やパニック障害などの心理的な問題の治療に効果的なアプローチです。認知行動療法にはさまざま
- [オンラインカウンセリングの注意点5選](https://mindbuddy.co.jp/column/counseling/online-cautionary-points/) - オンラインカウンセリングとは、インターネットなどを使ったカウンセリング方法の総称です。近くに相談機関がない、仕
- [オンラインカウンセリングのおすすめ5選！料金や注意点も解説](https://mindbuddy.co.jp/column/counseling/online-recommend/) - メンタル相談が増えている現代社会において、オンラインカウンセリングは効果的なツールです。しかし、自分の症状にあ
- [認知行動療法の具体例と代表的な技法を徹底解説](https://mindbuddy.co.jp/column/cbt/example/) - 認知行動療法について調べていると、色々な技法があることが分かります。自分の悩みにはどんな技法があっているか分か
- [カウンセリングを受けたいときにはどうすればいい？探し方やお金がないときの方法を解説](https://mindbuddy.co.jp/column/counseling/want-to-get/) - カウンセリングを受けたいけど、迷っている人のなかには、次のお悩みを持っている人もいるのではないでしょうか。 ・
- [評判・口コミから分析。オンラインカウンセリングおすすめ3選](https://mindbuddy.co.jp/column/counseling/online-reputation/) - カウンセリングがオンラインで手軽に受けられる時代になり、サービスの種類がみるみる増えています。
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- [うつ病向けのカウンセリング3選。効果や費用、保険適用の有無も紹介](https://mindbuddy.co.jp/column/counseling/depression/) - うつ病は、一生のうち15人に1人がかかると言われているポピュラーな病気です。しかし、うつ病のカウンセリング方法
- [カウンセリング費用が高い理由と安く受ける工夫5選](https://mindbuddy.co.jp/column/counseling/expensive/) - カウンセリングを受けようと思ったけれど、値段を見て諦めた方もいると思います。 今回の記事では、カウンセリング料
- [インナーチャイルドのカウンセリングで得られる効果4選](https://mindbuddy.co.jp/column/counseling/inner-child/) - 「インナーチャイルド」とは、子ども時代の経験から自分の中に表れるイメージです。 インナーチャイルドに問題を抱え
- [カウンセリングは保険適用できる？保険適用の条件5選や保険適用外の理由も紹介](https://mindbuddy.co.jp/column/counseling/covered-by-insurance/) - 医師や心理士がこころの悩みを聞き、専門家の視点から支援を行うカウンセリング。 初めて受ける人は「いくらかかるの
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- [うつ病で美容院に行くことが辛くなる医学的な理由と、対処法を専門家が解説。](https://mindbuddy.co.jp/column/depression/depression-beauty-salon-difficulty/) - うつ病で美容院に行くのが辛い理由を医師が解説。意欲低下や倦怠感、外出への抵抗感など、うつ症状が美容院での過ごし方に与える影響と、症状を和らげる対処法をご紹介。約15人に1人が経験するうつ病への理解を深めましょう。
- [適応障害になりやすい人の性格とは？真面目で責任感の強い人が注意すべきストレス対策](https://mindbuddy.co.jp/column/adjustment-disorder/people-prone-to-adjustment-disorders/) - 適応障害になりやすい人の性格には「真面目で責任感が強い」「周囲に助けを求められない」などの特徴があります。ストレス要因への対応力や考え方が発症に大きく影響するため、自分の性格を理解して適切な対策を取ることが重要です。専門医監修の予防法も詳しく解説。
- [適応障害を繰り返すのはなぜ？再発のサインと今すぐできる対策を解説](https://mindbuddy.co.jp/column/adjustment-disorder/why-does-adjustment-disorder-recur/) - 適応障害の再発は決して珍しいことではないですが、適切な対策により再発のリスクを減らすことが可能です。本記事では、適応障害が再発する理由、すぐに始められる再発予防策について専門医の知見を交えながら解説します。
- [適応障害は治る病気？うつ病との違い・発症時の対処法について詳しく解説](https://mindbuddy.co.jp/column/adjustment-disorder/adjustment-disorder-can-be-cured/) - 適応障害は、特定のストレスがきっかけとなって心身のバランスが崩れる疾患であり、適切なケアを受けることで回復が期待できる病気です。本記事では、適応障害の特徴や発症メカニズム、うつ病との違い、対処方法、周囲のサポートのあり方について専門医の知見を交えながら解説します。
- [うつ病の特徴とは？初期症状から重症化まで専門医が詳しく解説](https://mindbuddy.co.jp/column/depression/characteristics-of-depression/) - 【医師監修】うつ病の特徴とは？気分の落ち込み、やる気の低下、睡眠障害など9つの主要症状を軽症・中等症・重症別に詳しく解説。セルフチェック付きで早期発見をサポート。「もしかして」と感じたら一人で悩まず専門医に相談を。
- [適応障害でみられる発熱症状とは？発熱の原因、対処・治療方法について解説](https://mindbuddy.co.jp/column/adjustment-disorder/adjustment-disorder-fever/) - 心理社会的なストレスが原因で心身のバランスを崩し、日常生活に支障をきたしてしまう状態を適応障害といいます。適応障害では、気分の落ち込みや不安、不眠、行動面の変化など様々な症状が現れますが、身体症状の一つとして発熱がみられることがあります。 この記事では、心因性発熱のメカニズムと科学的根拠に基づいた治療法について、専門家の知見を交えながら解説します。
- [パニック障害に頓服薬は有効？治療薬の種類と効果がない時の対処法について詳しく解説](https://mindbuddy.co.jp/column/panic-disorder/emergency-medication-for-panic-disorder/) - 頓服薬（とんぷくやく）は、急な発作時に一時的に不安や動揺を和らげる目的で使われますが、「どんな薬を使うの？」「依存が心配…」「効かない時はどうしたらいい？」と悩む方も多いでしょう。この記事では、パニック障害における頓服薬の役割や使用上の注意点、治療薬の種類、そして薬が効かない場合の対処法について、わかりやすく解説します。
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- [強迫性障害の人が、過去のことを気にする理由とは？症状や対処法について専門医が詳しく解説](https://mindbuddy.co.jp/column/obsessive-compulsive-disorder/why-care-about-the-past/) - 強迫性障害は、誰にでも起こりうる身近な病気であり、脳の機能異常や不安への対処パターンが関係する「治療可能な病気」です。適切な支援を受けることで、過去へのとらわれを少しずつ手放していくことができます。 本記事では、強迫性障害の症状や対処法、医学的な治療方法まで、一般の方にも分かりやすく解説します。
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